Skip to main content

Title

3 conseils pour venir à bout du mal de tête

Qu’ils soient déclenchés par le stress au travail, un changement de température ou le covoiturage, les maux de têtes nous affectent presque tous. Ces conseils vous aideront à venir à bout des maux de tête :

  • Buvez suffisamment d’eau. Comme la déshydratation peut causer des maux de tête, assurez-vous de boire 6 à 8 verres d’eau par jour (environ 3 à 4 bouteilles d’eau ordinaires) si vous voulez les prévenir. Par temps chaud ou lorsque vous faites de l’exercice, vous pourriez avoir besoin de boire une plus grande quantité d’eau.
  • Privilégiez l’eau. Les autres boissons, notamment les boissons gazeuses, peuvent contenir des ingrédients pouvant provoquer de la douleur.
  • Tenez un journal des maux de tête. Il exsiste plusieurs types de maux de tête, comme la migraine, la céphalée de Horton et le mal de tête dû aux sinus, pour n’en citer que quelques-uns. Si vous avez souvent mal à la tête, tenez un journal pour aider votre médecin à poser un diagnostic et à vous prescrire un traitement. Inscrivez-y :
    • La date et l’heure où le mal de tête a commencé;
    • L’endroit où vous étiez et ce que vous faisiez juste avant le début de votre mal de tête;
    • Votre nombre d’heures de sommeil et les boissons et aliments consommés dans les 24 heures précédant le mal de tête;
    • La durée du mal de tête et ce qui a aidé à le soulager

Les informations contenues dans ce site sont offertes uniquement à des fins éducatives et informatives et ne doivent pas être considérées comme des conseils professionnels émanant d’un médecin ou de tout professionnel de la santé.