Il faut bien l’admettre : les règles peuvent affecter le corps de plusieurs façons. Les symptômes du SPM peuvent faire des ravages sur les plans physique et émotionnel. Chez certaines femmes, les crampes menstruelles sont complètement débilitantes. En fait, 10 % des femmes déclarent que leurs règles interrompent totalement leurs activités quotidiennes1
Quels sont les symptômes fréquemment associés aux douleurs menstruelles2,3?
Crampes et douleur abdominales |
Maux de tête |
Courbatures |
Comment traiter les symptômes associés aux douleurs menstruelles?
Appliquez de la chaleur sur votre ventre Certaines femmes se sentent mieux après avoir appliqué un coussin chauffant ou une bouillotte sur le bas du ventre pendant environ 1 heure. La chaleur aide à relâcher les muscles autour de l’abdomen et à soulager la douleur. |
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Restez bien hydratée Buvez beaucoup d’eau ou de tisanes apaisantes pour prévenir la déshydratation5. Essayez de boire au moins 8 verres d’eau par jour pour un effet optimal. |
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Ces informations ne constituent ni un diagnostic d’une affection ni des conseils de nature médicale. Les renseignements fournis ne remplacent pas les conseils d’un médecin. Veuillez toujours consulter votre médecin ou un professionnel de la santé lorsque vous avez des questions ou des préoccupations relatives à la santé. Pour vous assurer que ces produits vous conviennent, lisez toujours l’étiquette et suivez le mode d’emploi.
1 http://www.webmd.com/women/guide/menstrual‐pain#1
2 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-daily-headaches/in-depth/headaches/art-20046729
3 http://www.everydayhealth.com/pms/mood‐swings.aspx
4 http://www.everydayhealth.com/pain‐management/headache/understanding‐menstrual‐
migraines.aspx
5 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/menstrual-pain
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